nie wiem czy ktos mial taki problem, nie brzmi to fajnie. w sumie wszystko co się wiąże z jelitami musi być smierdzącą sprawą. Masz 72kg a 39cm w łapie, wiec nie jest jakoś źle. Pisałeś, że jakoś tam jesz dużo węgli i białka. Wygląda na to, że nie masz po prostu dobrze rozpisanej diety. Staraj się nie jeść "po prostu dużo węgli i [...]
no nie wiem, jak dla mnie bardzo malo wegli i tłuszczu, tym bardziej jak piszesz ze jestes zalany mocno , co innego pod koniec redukcji taka kalorycznosc ale w tej chwili imo za malo, z warzywami lipa, konserwowe to czasem mozna zjesc sobie, wart bylo by dolozyc warzyw chociazby mrozonych jezeli swieze Ci nie wchodza
mariuszpruszek chyba sobie zartujesz jak to nie ma różnicy? chyba sie koksów z warszawy naoglądałes za duzo, co ty sobie myslisz z mozesz naraz zjesc np 150 g białka bo jak tak to gratuluje takich ilosci nawet pro nie jedza w 1 posiłku, tak to jest jak sie matoly udzielaja na youtube i ludzia robia wode z mozgu
mariuszpruszek chyba sobie zartujesz jak to nie ma różnicy? chyba sie koksów z warszawy naoglądałes za duzo, co ty sobie myslisz z mozesz naraz zjesc np 150 g białka bo jak tak to gratuluje takich ilosci nawet pro nie jedza w 1 posiłku, tak to jest jak sie matoly udzielaja na youtube i ludzia robia wode z mozgu poczytaj zbiór badan i nie [...]
Ćwiczę ponad rok, przerabiałem FBW i postanowiłem zmienić na Push/Pull. Push/Pull ćwiczę ok. 7 miesięcy. 4 posiłki dziennie czyli: 1-śniadanie, 2/3-w pracy, a 4. kiedy? z pracy wracam ok.18. Po pracy przydałoby się coś zjeść i ok. 18:30 trening. Może po pracy ze 2 kanapki i po treningu gainer. A konkretna kolacja ok 20. Dodam że chodzę spać ok. [...]
odzywka nigdy nie da tego co zarcie to jest pewne :-D i żadnych badań na to nie trzeba. a nawet jeśli... to zdrowiej zjesc cycka z kuraka niż proch pakować ... Zmieniony przez - krzysztof_2013v w dniu 2013-03-29 03:40:46
Ilość spożywanych posiłków to kwestia głównie tego jak nam pasuje. Oczywiście mam na myśli osoby zdrowe. Skoro Tobie z jakichś względów odpowiada spożywanie dwóch posiłków w ciągu dnia, to nie widzę problemu. Warto jednak pamiętać o tym, co zostało wspomniane w wypowiedzi powyżej, że istnieje ryzyko powstania problemów trawiennych po spożyciu [...]
[...] wiecej posilkow, w mniejszych porcjach, pamietaj przy tym ze chlodne posilki syca na krocej , dodatkowo jesli jesz wykonujac jakas czynnosc np ogladajac telewizje) to mozna zjesc wiecej (nie myslisz o posilku) . Mozesz ewentualnie sprobowac Dibencozide Magnum Megabola - u niektorych poprawia apetyt i zwieksza laknienie... Pozdrawiam [...]
Witaj , Spokojnie możesz raz tygodniu coś zjeść, jednakże sądząc po treści postów ( chodzi o Twoją wiedzę) radziłbym wyliczyć zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]
hehehhe co za typ dos zkoły lepiej się przykładaj, oraz zjeśc tyle kalorii przy tak smiesznej wadze to pierdnięcie jest. 2 obiady i śniadanie - masz ponad 2500 kalorii jak konkretnie zjesz. a chyba zjesz wiecej posiłkow dziennie niż 3. zdr.
Mysle że mam dużo wody w organizmie trochę tluszczyku na brzuchu jest brakuje mi jeszcze 1.9 czuje się dobrze co nogę dzisiaj jeszcze zjeść jeżeli mogę ile wypić jaki trening
Wydaje się to być całkiem sensowne zakładając, że symex jest z tego co czytam słabsze niż ari. Będziesz musiał zjeść tyle, aż e2 wróci w widelki, po 2/3tyg zażywania exe musisz powtórzyć badania i wtedy zobaczysz jak taka dawka na Ciebie działa,jeśli nie będzie wielkich zmian wtedy będzie można zagęścić...
Jest to tylko taka mała poprawka a nie kolacja.. Nie wiem, ztego co o moje uszy sie obiło to raczej nie zabardzo na noc tłuste rzeczy bo są ciezko strawne dla organizmu...najlepiej zjeść twaróg pół tłusty,łyżke stołową oliwy z oliwek jest nienasycony i nie tuczy tak jak np z kiełbasy,lub szklanka mleka,kakao czy jakies wpc.pozdro Zmieniony przez [...]
To nawet nie jest problem, bo ja nie jestem glodny, rano np mam problem zeby wogole cos zjesc. Problemem jest wolna przemiana materi. Nocki sie poki co nie skoncza... Zmieniony przez - oczko025 w dniu 2010-08-14 15:57:34
[...] dnia troche sie zregenerowalem no i nawodnilem. Jedynie co moge powiedziec to najlepiej mi bylo przy wadze 92,93 przy wzroscie 192 a wtedy zeby zejsc do 91 nie bylo problemu, poprzedni dzien mniej zjesc i wypic ;). Bialorus byla 4lata temu (maj 2009), teraz mam 110 ;-D, ale jestem zalany, po tym jak przestalem trenowac boks we wrzesniu 2011.
jedz sobie twaróg chudy z makaronem ryz lub kasza z piesia kuraka twaróg chudy przed snem płatki owsiane na mleku lub jak nielubisz mleka to z jogurtem:D kanapki z tunczykiem duzo jest tego:d co za dnia trzeba zjesc:D
po siłowni czasem idzie białko, natomiast po bieganiu muszę zjeść, co i tak mi przychodzi z wielkim trudem (ciężko rano wchodzi jedzenie). To może rano 4 caps przed i 4 caps po biegu + jedzonko? Będzie si?